만성피로, 비타민 B 결핍?
많은 직장인, 학생, 주부님들이 쌓이는 피로를 풀지 못하다 보니 만성피로를 달고 살고 있습니다. 피로가 6개월정도 쌓이게 되면 만성피로로 변할 수 있습니다. 이로 인해 위장장애, 우울감 , 두통등 다양한 증상들이 나타나게 되는데요. 피로할때 비타민 B를 왜 먹어야 되는지, 결핍시 증상을 알아보겠습니다. 1. 비타민 B와 피로의 관계비타민 B는 수용성 비타민으로써 B1 , B2, B3, B5,B6 B,7 B12 총 8가지를 통치해서 말합니다.이 비타민B는 체내에서 생성이 되지않기 때문에 외부로 부터 섭취해야 되는 필수 영양소입니다. 우리 몸의 기초대사의 중추역을 맡고 있다고 해도 과언이 아닐겁니다.탄수화물과 소화및 흡수 분해를 맡은 티아민탄수화물 ,지방,단백질 대사와 조효소 기능을 맡은 리보플라빈 탄..
2024. 8. 14.
